Muchos psicólogos dicen que una persona debe amarse a sí misma. Y esto no se trata de egoísmo o narcisismo.
Una persona debe tener una autoestima positiva más que baja. Es importante que tenga un sentido de su propio derecho.
Si en el fondo está seguro de que no es digno de un buen trabajo o una relación feliz, esta es una alarma alarmante. Cualquier regalo de la vida debería complacer, pero no sorprender.
Otra señal es la tendencia a "cortarse" a sí mismo por cualquier mala conducta, buscar constantemente errores y no alegrarse por sus logros. Hay 2 razones principales para la apariencia de autodesprecio. Esta es una actitud negativa hacia el hijo de padres que se sienten infelices y se desmoronan con los bebés. La segunda razón es la experiencia de adaptación entre las personas, es decir. relaciones con compañeros en jardín de infantes, escuela, así como interacciones con maestros.
La forma en que otras personas se relacionan con nosotros afecta en gran medida la autoestima. Todos nacemos con completa autosatisfacción.
Recuerde cómo se comporta un niño pequeño. Nunca se juzga a sí mismo. A medida que crece, otras personas lo inspiran con un sentido de competencia, incertidumbre y culpa.
Es entonces cuando comenzamos a vivir de acuerdo con las actitudes de otras personas y depreciar nuestra opinión, centrarnos en la opinión de los demás. Si no tienes suerte y no te amas a ti mismo, nunca es demasiado tarde para comenzar a trabajar en ti mismo, para enderezar lo que se rompió cuando estabas indefenso y vulnerable.
10. No te compares con los demás
Por un lado, es posible y necesario compararnos con los demás, esto nos da un impulso para el desarrollo, nos motiva a lograr nuestros objetivos. Pero solo si todo esto no se convierte en envidia.
A menudo, una persona ni siquiera puede admitir a sí misma que está celosa. Este sentimiento puede ser reconocido por la indignación, el desprecio que esta o aquella persona evoca.
Si descubres que envidias a alguien, no debes molestarte. Por el contrario, te has dado cuenta del problema y puedes trabajar en ello. Piensa en cuánta energía gastas en estas emociones negativas. Puedes dirigirlo en la dirección correcta.
¿Un amigo descansó en el mar? Piense en dónde podría ganar dinero extra o ahorrar dinero para recaudar dinero para sus vacaciones. Pero no olvides separar tus deseos de los extraños impuestos por parientes o actitudes sociales.
Si, cuando piensa en este deseo, siente una sensación de alegría, le complace recordarlo y convertirlo en su objetivo. Y consíguelo paso a paso.
9. No acumules resentimiento
Todos nosotros al menos una vez fuimos ofendidos por otras personas. Pero, si esto sucediera, no debe recoger su colección de quejas. Es mejor averiguar todas las relaciones de inmediato.
A menudo las personas no quieren ofender a alguien deliberadamente, pero pueden hacerlo diciendo algo mal y bromeando no muy bien. Si le explicas a otra persona que estás ofendido, él puede pedir perdón y tu relación se fortalecerá.
Pero también hay situaciones en las que otro es específicamente intimidado y burlado, regularmente humillante e insultante. No se requiere que un adulto tolere tal actitud hacia sí mismo. Aprende a defenderte, pero no te rebajes a peleas o abusos primitivos.
Si esto no ayuda, debe separarse del delincuente. Pero después de eso debes perdonarlo de todo corazón.
¿Cómo hacerlo? Primero necesitas sobrevivir a todas esas emociones negativas que experimentas, pero antes de eso se suavizan. Necesitan salpicar: romper los platos viejos, papel rasgado o trapos viejos. Y luego, cuando te calmes, trata de darte cuenta de que no hay personas buenas o malas, todos mostramos diferentes rasgos de nuestro carácter.
Piensa por qué podría hacer esto, convertirse en su abogado. Y después de eso, lo siento, es decir no vuelvas a tener malos pensamientos sobre él, no lo desees y no le hagas daño.
8. No te quejes y no aflojes
Cuando sucede algo malo, una persona puede estar molesta y preocupada. Esto es natural, y nadie te culpará por ello. Pero si eres capturado por la autocompasión, serás insoportable para los demás. Y, como resultado, te evitarán y tu autoestima caerá.
¿Cómo reconocer esto? Si constantemente está buscando la atención de otras personas, llámelas y comience a quejarse de los problemas, sus temas principales de conversación son fallas en su vida personal, en el trabajo, etc., vale la pena considerarlo.
¿Cómo lidiar con este sentimiento? Deja de repetir constantemente que estás solo e infeliz, y puedes lidiar con cualquier problema.
7. Aprende a aceptarte a ti mismo
A veces nos cuesta amarnos a nosotros mismos, porque nos sentimos culpables, resentidos, y apagarlo no es tan simple. Para lidiar con este problema, piense en usted como un niño.
Todos aman a los niños, son demasiado encantadores y espontáneos. Encuentra fotos donde no tengas más de 5 años, imagina a esta niña o niño indefenso y desconcertado.
Intenta amarte sinceramente y seguramente tendrás éxito. Con el tiempo, puedes saturarte de amor y versiones anteriores de ti mismo.
6. No te atormentes con acusaciones
¿Con qué frecuencia comienzas a culparte, humillar y castigar? Si esto sucede todo el tiempo, debe detenerse. Por lo tanto, no corrige sus errores, pero puede perder salud, arruinar su estado de ánimo y el de otros, complicar su vida.
Tan pronto como comience a regañarse, deténgase de inmediato. Pero si la culpa no es descabellada, debe ser tratada.
Ofendido a alguien? Haz tu mejor esfuerzo para enmendar tu acción, y para comenzar, llama a la persona y discúlpate.
Si no está seguro de que su interlocutor esté ofendido, pregúntele al respecto. Los errores cometidos en el pasado se olvidan mejor. No puedes torturarte tanto tiempo, ya te has castigado lo suficiente.
5. No toleres lo que no te gusta
Muy a menudo, soportamos un trabajo no querido, soportado por las circunstancias, por lo que constantemente nos sentimos miserables. Hay situaciones en las que una persona realmente no puede cambiar nada, por ejemplo, terminó en prisión.
Pero la mayoría de las veces existe una alternativa, y depende de nosotros decidir si cambiamos algo o no. No me gusta la escuela: trasladar al niño a otro, el trabajo no es adecuado, buscar otro.
Recuerde que usted, como cientos de otras personas, siempre tiene una opción.
4. Deja de disculparte
Si una persona no nota que hiere los sentimientos de los demás, por el contrario, debe aprender a pedir perdón. Pero hay un tipo de personas que se disculpan por casi todo: por las palabras pronunciadas por ellos, por su torpeza, por el hecho de que la otra persona tiene la opinión opuesta, etc.
Si no ha hecho daño a nadie, no se disculpe, ya que de esa manera te menosprecias a ti mismo.
3. Ganar autosuficiencia
Si una persona es independiente de los demás, no teme a la soledad, puede proporcionarse todo lo necesario, es autosuficiente. No busca la aprobación de otras personas para sus acciones y puntos de vista, pero siempre está listo para asumir la responsabilidad.
Para convertirse en una persona autosuficiente, aprenda a mantenerse a sí mismo, cuídese, acostúmbrese a tomar todas las decisiones usted mismo.
2. Desarrollarte
Trabaja constantemente en ti mismo. Es difícil amarte a ti mismo si no sabes nada y no sabes cómo. Debido a esto, puede encontrar nuevos problemas.
Desarrolla, mejora la calidad de tu vida y puedes estar orgulloso de tus logros.
1. Escucha cómo te sientes
Es importante saber qué está experimentando una persona. Feelings es un marcador que muestra lo que quiere en este momento. No puede prestarles atención, pero no debe sorprenderse si la vida se convierte en tortura: todos los días el trabajo no amado, un esposo o esposa odioso espera en casa, nuevamente, deberes que enfurecen.
Al escuchar nuestros sentimientos, podemos elegir la dirección de nuestras acciones, y ya pueden cambiar nuestra vida.