¿Pero has sido perseguido por una sensación constante de deja vu recientemente? Sí, no uno que fue accidental una vez, sino tan obsesivo, prolongado, diario ... Las mismas personas, las mismas acciones, los mismos sentimientos inaudibles y tenues todos los días, semana tras semana, mes tras mes. Luego algo de la serie "El alma llevaba una bolsa de cuero, rellena de carne y huesos, por odiado trabajo, a las ocho".
A continuación, 8 horas de estúpido sentado frente al monitor en el trabajo durante mucho tiempo, intentan hacer al menos algo útil en un día. Largos, agotadores últimos nervios, sobresaliendo en atascos de tráfico en la noche. La misma cena insípida (¿y qué estoy masticando? Sí, no me importa ...). Algún tipo de otra épica en serie sin fin (opupeya) antes de acostarse. Y, finalmente, una cansada caída en la cama hasta la mañana siguiente (¡exactamente igual!). Alguien, por supuesto, también tiene la segunda mitad (y chirridos, chirridos, infección ...) y niños (¿no puedes gritar y quedarte quieto?!) ... Un carrusel interminable, sin sentido y monótono ...
Eeeh, mi amigo, ¡pero tu vida realmente se rompió! Haz algo ya! Después de todo, no es mucho tiempo para sumergirse en la depresión más profunda, tomará un tiempo largo y doloroso salir de ella (y no el hecho de que puede lidiar con eso usted mismo). Para empezar, lea atentamente estos 10 puntos, y si al menos 3-4 de ellos son similares al actual, ¡actúe de inmediato! ¡Alarma! ¡Sal de la rutina de la vida cotidiana antes de que te engulle!
10. ¿Odias tu trabajo?
Las horas de los domingos por la noche están casi de luto porque siente con plena responsabilidad que debe ir a trabajar de nuevo mañana. (¡Nooo!) Cuando te acercas a tu oficina, quieres darte la vuelta y salir corriendo en la dirección opuesta con toda la velocidad posible. Estás esperando ardientemente el viernes desde el lunes por la mañana, contando los días en el calendario antes de las próximas vacaciones (después de todo, habrá varios días no laborables adicionales). Todo el año está dividido en dos partes para usted: desde las vacaciones de Año Nuevo hasta las vacaciones (¡sí! ¡Finalmente!) Y desde el primer día después de las vacaciones hasta las vacaciones de Año Nuevo (¡Señor, por qué son tan cortas!). ¡Así que para!
Y no quieres finalmente sentarte y pensar, ¿cuál es el problema, en realidad? ¿Qué específicamente no te conviene en tu trabajo? Tienes demasiadas responsabilidades; o el trabajo que haces a diario es demasiado aburrido; o odias a tus colegas (o tal vez no les agradas); los jefes no te aprecian, aunque en realidad eres el mejor especialista; o te estás tomando demasiado tiempo para ir y venir del trabajo? En cualquier caso: gracias a Dios, ¡no eres un árbol que se ve obligado a crecer en el mismo lugar! PUEDES tomar y cambiar de trabajo en cualquier momento, encuentra lo que más te gusta. Entonces, ¿cuál era el problema?
9. Te niegas a comunicarte
Sí, por supuesto, de vez en cuando, todos queremos estar solos por un tiempo: juntar nuestros pensamientos, pensar en nuestros planes futuros o, finalmente, relajarnos un poco. Pero si esto ya entra en "modo permanente" (no desea ver amigos o parientes, cualquier reunión íntima o incluso conversaciones normales le causan anhelo o un fuerte rechazo), la situación es alarmante.
Incluso si tiene muchos problemas personales, y parece que nadie, absolutamente nadie lo comprende (¡vil gente!) Y no quiere ayudar (¿pero a quién le importa el dolor de otra persona?), Inconscientemente todavía siente que esto no es así. ¡No te encierres, no te saques el cerebro por días y noches! Después de todo, hay una persona que puede decir todo, y que escuchará y simpatizará, y tal vez incluso llorará con usted, lo apoyará y le dará excelentes consejos sobre cómo salir de una situación que parece desesperada.
8. No te interesa nada en este mundo
Si durante mucho tiempo has estado experimentando, principalmente, solo una emoción: indiferencia, si no te sorprenden las últimas noticias científicas, ni los libros ni las películas son interesantes, los chistes y los memes en Internet no son divertidos, los niños y los animales no son tocados, hermosos puestas de sol y amaneceres, si no quieres aprender nada nuevo (¿por qué?), finalmente pregúntate: "¿Y por qué demonios vivo entonces?" (Disculpe por ser directo).
¿No crees que es hora de hacer algo al respecto? Bueno, ¿hay al menos algo en este mundo que pueda "incitarte"? ¿Algo que siempre has querido, pero no te atreviste a probar? Viajar solo por África, algún tipo de deporte nuevo, de súper adrenalina, cualquier tipo de creatividad inusual ... ¿No? Bueno, entonces, para su psicólogo (o incluso para un psiquiatra), personalmente, desafortunadamente, perdió la oportunidad de hacer frente al problema.
7. Tienes muchos malos hábitos
Una botella de cerveza en la mañana no solo no le hará daño, sino que también lo alegrará. Y el viernes por la noche, Dios mismo ordenó morder "en el desastre" en compañía de sus amigos que estaban descansando mucho. El sábado, definitivamente debes tener resaca (de lo contrario, la cabeza explota, ¡horror!) Y ahora, tal vez, cocinaré esta pizza de una vez. Y luego comeré un pedazo grande de pastel de crema y lo beberé con refresco dulce. ¡ACERCA DE! ¡No no! Será mejor que me coma el pastel cuando toque Skyrim toda la noche (¡Uy! Al mismo tiempo, he alimentado el teclado ...)
¿Deporte? ¿Cual deporte? Todavía no he visto Coob aquí, y las memas en sí mismas no se estropean. Y, nuevamente, ha salido la nueva temporada de la serie favorita (sí, he estado viendo el quinto año, no me lo pierdo). Bueno, felicidades, simplemente estás tratando de escapar de los problemas, "martillarlos" con la apariencia de una actividad violenta, esconder estúpidamente tu cabeza en la arena, en lugar de resolver los tuyos (por cierto, sin desaparecer de tus obstinados problemas). Aw! ¡Vuelve a la realidad!
6. "Pero desde el lunes ..."
Sí, incluso desde el lunes, incluso desde la Pascua, incluso desde la Navidad católica, no importa cuánto establezca un nuevo término para usted, no importa cuánto designe ese preciado día, del cual todo tomará abruptamente y cambiará para mejor ... Bueno, ya sabes, que esto no va a suceder
Dime honestamente, honestamente, una vez más, ¿te prometes comenzar a correr por las mañanas a partir del 1 de junio, buscar un nuevo trabajo justo después del Año Nuevo, para dejar de fumar el lunes? ¿Y cómo, al menos una vez, algo se hizo realidad? Tienes una sola vida, y no puedes vivirla primero "en bruto", y luego repetirla, pero con todos los errores cometidos. ¡Vive aquí ahora!
5. No te importas a ti ni a tu hogar
No ha invitado a nadie a visitarlo durante mucho tiempo, porque incluso las cucarachas ya se han escapado de su "guarida" completamente descuidada: en la esquina debajo del techo, una araña Arkady (por cierto, un tipo excelente) tejió una telaraña preciosa, los platos sucios en la cocina "se arrastran" del fregadero hacia En la mesa, debajo del sofá desde hace un par de semanas, el hámster ha sido autosuficiente en comida, se perdió en los envoltorios susurrantes de la comida rápida, y el piso está tan sucio que ya puedes plantar papas en él. Y usted mismo se acuesta orgullosamente en un sofá aplastado con coloridos "miembros de la familia" y una camiseta extendida en todas las direcciones, peinando perezosamente un puzzo redondo y peludo.
Pareces estar bastante cómodo, pero algo sigue mal ... De hecho, todo es simple: no solo estás acostumbrado al hecho de que no todo en tu vida va tan bien como te gustaría, sino que definitivamente te has dado por vencido. manualmente. ¡Te rendiste! ¡Bien, cobarde, se levantó del sofá, encendió la aspiradora y ordenó por fin! Ahora cuídate: lávate, córtate el pelo y renueva tu guardarropa. Voooot! Me puse a mí y a mi casa en orden: restablezco la pureza y la belleza en tu propia vida. ¿Eres un hombre o un completo perdedor?
4. ¿Vives en el pasado o sueñas mucho sobre el futuro?
Oh, recuerdo, en mis días de estudiante, ¡así era la vida! Un grupo de amigos, chicas jóvenes y hermosas, fiestas divertidas, caminatas con fogatas y tiendas de campaña, excelente salud ... Sí, y todos los problemas parecían algo intrépidos y sin importancia, y todo estaba por venir, y los sueños se hicieron realidad. Y ahora: casa - trabajo - casa, y una hipoteca, y un dolor de espalda, y mi esposa está aserrando ... O viceversa: estudié mucho en mi juventud, trabajo duro en la edad adulta, pero nada, lo desenterraré por otros 5-7 años y todo saldrá bien ( Iré a las Maldivas, compraré una casa de dos pisos, finalmente me casaré con una modelo de moda).
¿Estás seguro de que todo lo mejor ya está detrás de ti? ¿Sabe con certeza que puede sobrevivir (y resistir) a las Maldivas sin haberse impulsado por completo al trabajo y no haber "atrapado" un día un ataque cardíaco masivo? Aquí el consejo es el mismo que en los párrafos 6 y 7: ¡vuelve a la realidad y vive aquí y ahora!
3. No tienes dónde "recargar"
Anteriormente, cuando te sentías mal o triste, o estabas abrumado por el resentimiento y la ira, lo manejabas con bastante facilidad: practicabas deportes hasta el cansancio, lanzabas dardos al retrato del malvado jefe, salías al bosque con una cámara para tomar fotos de pájaros y hermosos paisajes, o ibas a coche viajando con amigos. Pero por alguna razón, todo esto ha dejado de funcionar recientemente (e incluso si lo hace, no dura mucho), su carga moral se ha agotado por completo. ¿Qué, nada ayuda en absoluto, incluso eso de lo que solías entrar en verdadero deleite? Esto es malo, muy malo ... Quizás ya deberías ir a un psicólogo.
2. Absolutamente todo enfurece y molesta
Hoy te enfureció un colega que te preguntó cuándo entregarías el informe trimestral (a pesar de que has tenido un informe listo durante mucho tiempo, olvidaste enviarlo a tu jefe ayer por correo electrónico, y en realidad no es muy largo para arreglarlo). Un poco más tarde, golpeaste fuerte e irritado una taza de café con una cuchara, enojado con un camarero que, en tu opinión, había estado tomando la cuenta durante demasiado tiempo (aunque, de hecho, el tipo se te acercó en solo 3 minutos).
Y ayer, generalmente le gritaste a la tetera, porque hirvió durante mucho tiempo. Estás furioso con las noticias en la televisión, la música que tu hija está escuchando, literalmente estás lista para llorar porque tu equipo favorito perdió con una diferencia de solo un punto. A veces te sientes como un Hulk: "¡Rompiendo, rompiendo!"
Bueno, tal vez es hora de descubrir por qué estás constantemente molesto e infeliz. ¿Qué es lo que realmente te muerde? Esta negatividad no se saca de la nada, es creada por algunos problemas no resueltos. ¡Así que sé consciente de ellos y trata de decidir de una vez por todas!
1. Te convertiste en rehén de tu propio teléfono
¡Oh si! La dependencia total de los dispositivos es uno de los principales problemas de nuestro tiempo. Habiendo apenas abierto los ojos por la mañana, agarramos el teléfono, teléfono inteligente, iPhone, etc. Una necesidad urgente de ver si hay algún mensaje nuevo. ¿Y qué hay en las redes sociales? ¡ACERCA DE! ¡Por cierto! Tanya ahora está en Tai con un chico nuevo. Seguramente ya anotó todo su Instagram con imágenes nauseabundas al estilo de "Yo y mi dulce conejito".
Y este es todo el día: seguimos la vida de los demás, olvidando el nuestro (y también el hecho de que solo los mejores momentos y las fotos más exitosas se publican en la red social, y nadie ha cancelado el photoshop). Como resultado, algunos de nosotros nos involucramos en la carrera inútil "¡Y yo soy el más genial de todos!", Incluimos imaginación y mejoramos las habilidades técnicas, tratando de hacer que nuestras fotos sean lo más atractivas posible y crear la apariencia de una vida rica y siempre llena de acontecimientos. Y otros caen estúpidamente en una depresión de envidia (por qué tiene todo, por qué va a Goa o Bali 4 veces al año, y yo trabajo como Papa Carlo, pero aún así no puedo permitirme pasar debajo de palmeras contra el mar azul ?)
El resultado es la autoestima, que cayó al nivel del zócalo (además, a menudo, en el primer y segundo casos), depresión debido a "Lista de deseos" no cumplida, etc. Solo trata de "quedarte" con menos frecuencia en los gadgets y vivir una vida real. Es difícil, ¿quién discute? Pero es posible?